Muốn trẻ mãi không già, đừng dại bỏ sót 10 thực phẩm siêu sạch này

Đột nhiên phát hiện dấu vết thời gian lộ rõ trên khuôn mặt trong khi vài cô bạn khác vẫn giữ được nét trẻ trung? Đã đến lúc bạn nên tìm đến bí kíp trẻ mãi không già từ 10 loại thực phẩm “rẻ bèo” này.

Lão hóa là một quá trình hết sức tự nhiên xảy ra trong cơ thể theo quy luật thời gian. Đối với những bí quyết trẻ mãi không già, không phải là bạn cứ tẩm bổ cho cơ thể bằng những sản phẩm đắt đỏ là được. Chính sự thay đổi nhỏ bé trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn giữ nét thanh xuân lâu dài hơn.

Dưới đây là 8 bí quyết sẽ giúp bạn phần nào tìm được lời giải cho thắc mắc làm thế nào để “trẻ mãi không già”.

1. Nước
Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày (mỗi cốc 350ml), bạn sẽ giúp cơ thể luôn đủ nước, hạn chế nguy cơ để da bị khô và hình thành các nếp nhăn.

2. Dưa chuột
Dưa chuột là một trong những loại quả có chứa nhiều nước nhất, có khả năng tăng cường nước cho da và giúp da tươi sáng.

3. Khoai lang
Khoai lang giàu beta-carotene, chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da, và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.

4. Quả bơ
Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose – một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.

5. Trà xanh
Trà xanh chứa polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó còn có khả năng chống viêm, làm giảm mẩn đỏ da.

6. Sữa chua
Các vi khuẩn thân thiện có trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ hóa làn da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt sáng khỏe hơn.

7. Mật ong
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Bạn có thể bổ sung mật ong vào chế độ ăn uống thay cho các chất tạo ngọt như đường hoặc dùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da.

8. Quả họ cam
Các loại quả này chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.

9. Cà chua
Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoid bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn, đồng thời giúp chống viêm.

10. Nghệ
Nghệ có đặc tính chống viêm, giúp phục hồi làn da cháy nắng, làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn, thậm chí ngăn ngừa ung thư da. Câu chuyện của những phụ nữ trẻ mãi không già sẽ không phải là những gì quá thần kỳ mà bạn vẫn có thể áp dụng bí quyết làm chậm quá trình lão hóa ngay trong đời sống hàng ngày. Quan trọng nhất chính là bạn hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái để thấy mình trẻ trung, tràn sức sống và yêu đời hơn nhé.